๐ ์ด๋ฑํ์์ด ํ๊ธฐ ์ข์ ์ด๋ ์ข ๋ชฉ ์ถ์ฒ 10๊ฐ์ง
1. ⚽ ์ถ๊ตฌ
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด1~
ํจ๊ณผ: ์ง๊ตฌ๋ ฅ, ํ๋์ฌ, ์๋ฐ๋ ฅ
์ฅ์ : ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ํํ๋ ์ด๋ฅผ ํตํด ์ฌํ์ฑ์ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ ์ ์์ด์.
2. ๐ ๋๊ตฌ
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด3~
ํจ๊ณผ: ์๋ฐ๋ ฅ, ์ ํ๋ ฅ, ์ง์ค๋ ฅ
์ฅ์ : ์๊ฐ์ ์ธ ํ๋จ๋ ฅ๊ณผ ๊ณต๊ฐ ๊ฐ๊ฐ ํฅ์, ์ฒด๋ ฅ ์๋ชจ๊ฐ ๋ง์ ๋น๋ง ์๋ฐฉ์๋ ์ข์์.
3. ๐คธ ์ฒด์กฐ / ์ ์ฐ์ฑ ์ด๋ (๊ธฐ์ด ์ฒด์กฐ, ๋ฆฌ๋ฌ์ฒด์กฐ ๋ฑ)
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ ํ๋
ํจ๊ณผ: ์ ์ฐ์ฑ, ๊ทผ๋ ฅ, ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ
์ฅ์ : ์ฑ์ฅํ ์๊ทน์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ๋ชธ์ ์ข์ฐ ๊ท ํ ๋ฐ๋ฌ์ ์ข์์.
4. ๐ ์์
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด1~
ํจ๊ณผ: ์ ์ ๊ทผ์ก ๊ฐํ, ํํ๋ ์ฆ๊ฐ
์ฅ์ : ๋ถ์ ์ํ์ด ๋ฎ๊ณ , ์ด๋ฆด ๋ ์์ํ ์๋ก ์ตํ๊ธฐ ์ฌ์์. ํธํก ์กฐ์ ๊ณผ ์์ ๊ฐ๋ ํค์์ค๋๋ค.
5. ๐ฅ ํ๊ถ๋
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด1~
ํจ๊ณผ: ๊ทผ๋ ฅ, ์ธ๋ด์ฌ, ์๊ธฐํต์
์ฅ์ : ์ ์ ๋ ฅ ํ๋ จ์ ํ์ํ๋ฉฐ ์์๋ฒ์ ๊ต์ก๋ ๋ณํ๋์ด ์ธ์ฑ ๊ต์ก์ ๋์ ๋ฉ๋๋ค.
6. ๐พ ํ
๋์ค / ๋ฐฐ๋๋ฏผํด
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด3~
ํจ๊ณผ: ์๋ฐ๋ ฅ, ํ ํ, ๋-์ ํ์
์ฅ์ : ์๋์์ ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ ์ง, ๋น ๋ฅธ ํ๋จ๋ ฅ ํ๋ จ์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ๊ฐ์ธ ์ด๋์ผ๋ก๋ ์ข์ต๋๋ค.
7. ๐ ์น๋ง
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด3~
ํจ๊ณผ: ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ, ์์ธ ๊ต์ , ์ง์ค๋ ฅ
์ฅ์ : ๋๋ฌผ๊ณผ์ ๊ต๊ฐ์ผ๋ก ์ ์์ ์์ ๊ฐ ์ ๊ณต. ์ฒ์ถ, ๊ณจ๋ฐ ์ ๋ ฌ์๋ ๊ธ์ ์ .
8. ๐ง ํด๋ผ์ด๋ฐ
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด2~
ํจ๊ณผ: ๊ทผ์ง๊ตฌ๋ ฅ, ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ ๋ฅ๋ ฅ, ์ ์ฐ์ฑ
์ฅ์ : ๋์ ์ ์ ํฅ์, ์ง์ค๋ ฅ ํค์ฐ๊ธฐ์๋ ํ์. ์ต๊ทผ ํค์ฆ ํด๋ผ์ด๋ฐ ์ผํฐ๋ ์ฆ๊ฐ ์ค.
9. ๐ฏ ์๊ถ (๋๋ ํค์ฆ ์ฌ๊ฒฉ)
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด3~
ํจ๊ณผ: ์ง์ค๋ ฅ, ๋ฉํ ํ๋ จ
์ฅ์ : ์กฐ์ฉํ ์์ด๋ ์ข์ํ ์ ์๋ ์ข
๋ชฉ์ผ๋ก, ์ง์ค๋ ฅ ๊ฐํ ๋ฐ ์ ์ ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ํฝ๋๋ค.
10. ๐ฒ ์์ ๊ฑฐ / BMX
์ถ์ฒ ์ฐ๋ น: ์ด2~
ํจ๊ณผ: ํ์ฒด ๊ทผ๋ ฅ, ์ฌํ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐํ
์ฅ์ : ์ผ์ธํ๋์ ์ ํฉํ๋ฉฐ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ปํ ์ ์์ด ์ ๋๊ฐ ํฅ์์๋ ์ข์ต๋๋ค.
๐ ์ด๋ ์ ํ ํ
์์ด์ ์ฑ๊ฒฉ: ํ๋ฐํ๋ฉด ํ ์คํฌ์ธ , ๋ด์ฑ์ ์ด๋ฉด ๊ฐ์ธ ์ด๋ ์ถ์ฒ
์ ์ฒด ๋ฐ๋ฌ ์ํ: ๊ณจ๊ฒฉ์ด ์ฝํ ์์ด๋ ์ฒด์กฐ, ์์ ๋ฑ ์ ์ถฉ๊ฒฉ ์ด๋๋ถํฐ
๊ฐ๊น์ด ๊ฑฐ๋ฆฌ & ์ง์์ฑ: ๋๋ฌด ๋จผ ์ด๋์์ค์ ์ค๋ ํฌ๊ธฐ ์ํ์ด ํฝ๋๋ค
ํฅ๋ฏธ ์ฐ์ : ์์ด๊ฐ ์ฌ๋ฏธ์์ดํ๋ ์ข
๋ชฉ๋ถํฐ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค
๐ง ๋ณด๋์ค: ์ด๋๊ณผ ๋๋ ๋ฐ๋ฌ์ ๊ด๊ณ
์ด๋์ ๋จ์ํ ์ฒด๋ ฅ ํฅ์์ ๊ทธ์น์ง ์๊ณ ,
✔️ ์ง์ค๋ ฅ ๊ฐํ
✔️ ์ ์ ์์
✔️ ํ์ต ํจ์จ ์ฆ๊ฐ
✔️ ์ฌํ์ฑ ๋ฐ๋ฌ
์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค. ํนํ ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์ด๋ฑํ์์๊ฒ ํ์์ ์ด์์.
๋๊ธ
๋๊ธ ์ฐ๊ธฐ